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疲れた…
ほんとうに疲れた…
温泉とか、マッサージとか、アロマとか、疲れをとって癒される方法はいろいろあります。
でも、子どもがいるので自由になる時間が作れない、そもそもお金をかけられない、そんな方も多いですよね。
時間の余裕も、お金の余裕もない方にこそ試してほしい、疲れを取ってぐっすり眠れる方法をご紹介します。
どこのおうちにもあるもので疲れ撃退
ここ数年、スーパーの塩のコーナーは、かなり種類が増えたと思ってます。
昔ながらの食卓塩みたいな人工的なものから、天然塩やはたまたヒマラヤ岩塩まで。
塩で世界一周ができるくらいですね（笑）
今回使うのは、その塩！
天然塩がよいです。粗塩、298円くらいのものでOK。
眠れる用意をしてからスタート
さて、その塩をどうやって使うのか。
その前に、まず、眠れる状態にしてからスタートします。
今すぐベッドにはいれる、そういう状態ですよ。
準備ができたら、はじめましょう。
まず、塩をフライパンで乾煎りします。
大豆や銀杏の乾煎りと一緒ですね。
フライパンに直に塩を入れ、弱火でじっくりと火を通します。
量は、目安としてカップ1杯、200ｇくらいでしょうか。
（私は、たっぷりあった方が好みなので、もう少し多くてもよいかもしれません。）
真っ白な塩が、うっすらと焦げてくるようにうっすらベ淡いベージュに色づいてきます。
そのくらいになったら火を止めます。
熱々の塩を腰に
かなり熱くなっているので気をつけてくださいね。
これを紙にくるむのですが、私は面倒なので、封筒に入れています。
封筒だと簡単に包めるので便利です。
こぼれ防止のためにも、さらにもう一度別な封筒に入れ、二重にしてください。
できあがった封筒を持ちベッドへ。
うつぶせになり、腰の上にその封筒を置きます。
じんわり足の先まであったまる
かなり熱いので、熱いのが苦手な人は、腰の上にタオルなどを置いてもよいかも。
腰の上に置くと、すぐに腰からおなか、脚の先まで、温かさが伝わってきます。
じんわりじんわり、ああ、あったまる～！！
冷え性のひとは、とくに気持ちいいんじゃないかしら。
時間の目安は
15分程度が目安らしいです。
気持ちよくて寝てしまうくらいなので、低温やけどに注意。
心配な人は、タイマーとかかけておくとよいでしょう。
まとめ
とにかく熟睡できます。
あっという間に朝になります（笑）
熟睡できるから疲れがとれるのか、なにか別な理由があり疲れがとれるのかはわかりません。
私はこの本で、この方法を知りました。
医学的根拠があるのかどうかはわかりません。
ただ、お金も時間もかけず、寝る前のほんのちょっとの時間で疲労回復できるなら、ありがたいものです。
今夜、ためしにやってみませんか？
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